중년 이후 겨울 밤 손발이 시려 이불 속에서도 뒤척일 때
이불 속에서도 발이 시리다는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
손발이 차게 느껴지는 이유
추위를 느끼면 몸이 중심 체온을 지키려고 손발의 혈류를 줄여 차갑게 느껴질 수 있다고 알려져 있습니다. 활동량이 적거나 오래 앉아 있는 생활도 영향을 준다는 설명이 있습니다.
스트레스를 받을 때 손발이 더 차가워진다는 의견도 있습니다.
몸을 따뜻하게 하고 움직이라는 조언이 많습니다.
손발을 따뜻하게 하는 생활 요령
- 자기 전 미지근한 족욕 하기
- 양말과 레깅스로 발목 보온하기
- 낮에 가볍게 걷거나 스트레칭 하기
- 따뜻한 차를 천천히 마시기
- 꽉 끼는 신발과 양말 피하기
보온과 가벼운 운동이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.