저녁이 되면 글씨가 흐릿하게 보일 때
하루가 끝날 무렵 시야가 뿌옇다는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
저녁에 시야가 흐려지는 이유
하루 종일 가까운 곳을 보면 눈의 초점 근육이 지치고 눈물막이 마르면서 흐릿하게 보일 수 있다고 알려져 있습니다. 조명이 어둡거나 화면이 너무 밝은 경우에도 더 피곤해진다는 설명이 있습니다.
잠깐 쉬고 나면 나아지는 경우가 많다는 의견도 있습니다.
눈을 쉬게 하는 시간을 만들라는 조언이 많습니다.
저녁 눈 피로를 줄이는 방법
- 20분마다 먼 곳을 20초 정도 바라보기
- 화면 밝기를 주변과 비슷하게 맞추기
- 실내 조명을 너무 어둡지 않게 하기
- 눈을 자주 깜빡이고 따뜻한 찜질하기
- 시야 흐림이 반복되면 안과 검진 받기
눈을 쉬게 해 주는 습관이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.