오래 서 있으면 발과 종아리가 무겁게 느껴질 때
하루 종일 서서 일하면 다리가 뻐근하다는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
서 있으면 다리가 무거운 이유
오래 서 있으면 다리 쪽에 혈액이 몰려 종아리가 붓고 무겁게 느껴질 수 있다고 알려져 있습니다. 같은 자세가 이어지면 근육이 계속 긴장하는 점도 영향을 준다는 설명이 있습니다.
딱딱한 바닥이나 맞지 않는 신발이 부담을 키운다는 의견도 있습니다.
중간중간 움직여 주라는 조언이 많습니다.
다리를 가볍게 하는 요령
- 틈틈이 발끝으로 서거나 발목 돌리기
- 퇴근 후 다리를 심장보다 높게 올려 쉬기
- 편안한 신발과 깔창 사용하기
- 따뜻한 물로 종아리 풀어 주기
- 수분을 충분히 마시기
자주 움직이고 쉬어 주는 것이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.