환절기에 손발이 시리고 몸이 움츠러들 때
기온이 내려가면 손끝과 발끝이 먼저 차갑다는 분들이 있습니다. 흔히 언급되는 내용을 정리합니다.
환절기 손발 시림이 언급되는 이유
날씨가 추워지면 몸이 체온을 지키기 위해 손발 끝의 혈류가 줄어들 수 있다고 알려져 있습니다. 얇은 양말이나 꽉 끼는 신발이 시린 느낌을 키운다는 설명이 있습니다.
활동량이 적거나 오래 앉아 있을 때도 더 차갑게 느낀다는 의견이 있습니다. 사람마다 체질과 체감이 많이 다르다는 이야기도 자주 나옵니다.
보온과 가벼운 움직임을 함께 하라는 조언이 많습니다.
몸을 따뜻하게 지키는 습관
- 양말과 장갑, 목도리로 말단 부위 보온하기
- 꽉 끼지 않고 여유 있는 신발 신기
- 따뜻한 물을 자주 나눠 마시기
- 틈틈이 손발을 움직이며 스트레칭하기
- 따뜻한 물로 족욕이나 손 씻기 하기
보온과 가벼운 움직임이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.