오래 걷고 난 뒤 발바닥이 얼얼하게 느껴질 때
많이 걸은 날 발바닥이 불편하다는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
발바닥이 불편해지는 이유
오래 걷거나 서 있으면 발바닥에 체중이 계속 실려 피로가 쌓일 수 있다고 알려져 있습니다. 쿠션이 부족하거나 발에 맞지 않는 신발도 영향을 준다는 설명이 있습니다.
딱딱한 바닥에서 오래 지내는 경우도 부담이 된다는 의견이 있습니다.
신발과 휴식을 먼저 살피라는 조언이 많습니다.
발을 편안하게 하는 습관
- 발에 맞고 쿠션 있는 신발 신기
- 오래 걸은 뒤 발을 높이 올려 쉬게 하기
- 따뜻한 물에 발을 담가 풀어 주기
- 발바닥을 가볍게 마사지하기
- 불편이 계속되면 전문의와 상담하기
신발과 휴식을 챙기는 것이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.