오래 앉아 있다 일어날 때 허리와 엉덩이가 뻐근할 때
앉았다 일어나면 몸이 굳은 느낌이라는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
몸이 뻐근한 이유
같은 자세로 오래 앉아 있으면 허리와 엉덩이 쪽 근육이 굳고 혈액순환이 더뎌질 수 있다고 알려져 있습니다. 의자 높이나 자세가 맞지 않을 때 더 그렇다는 설명이 있습니다.
운동이 부족하면 뻐근함이 더 잦다는 의견도 있습니다.
자주 일어나 움직이라는 조언이 많습니다.
뻐근함을 덜어 주는 습관
- 30~40분마다 일어나 걷기
- 의자 깊숙이 앉고 허리 받쳐 주기
- 일어나서 기지개와 가벼운 스트레칭 하기
- 발이 바닥에 닿게 높이 맞추기
- 통증이 다리까지 퍼지면 진료받기
작은 움직임을 자주 넣는 것이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.