화면을 오래 본 뒤 눈이 뻑뻑하고 시릴 때
하루 종일 화면을 보면 눈이 말라 불편하다는 분들이 있습니다. 알려진 내용을 살펴봅니다.
눈이 뻑뻑해지는 이유
화면에 집중하면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어 눈 표면이 쉽게 마른다고 알려져 있습니다. 에어컨이나 난방 바람이 닿는 환경에서는 더 건조해진다는 설명이 있습니다.
화면이 너무 밝거나 어두운 곳에서 오래 보면 피로가 커진다는 의견도 있습니다.
중간중간 눈을 쉬게 하라는 조언이 많습니다.
눈의 피로를 덜어 주는 습관
- 20분마다 20초간 먼 곳 바라보기
- 의식적으로 눈을 자주 깜박이기
- 화면 밝기를 주변과 비슷하게 맞추기
- 바람이 눈에 직접 닿지 않게 하기
- 불편이 계속되면 안과에서 점검받기
작은 휴식을 자주 주는 것이 참고가 된다고 이야기됩니다.
증상이 오래가거나 일상에 불편이 크다면 스스로 판단하지 마시고 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.
본 글은 건강 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 전문의와 상담하세요.